• Об этой болезни все мы хоть раз в жизни слышали. Вроде бы при плоскостопии стопа как-то неправильно выгнута, почти как косолапость, только наоборот. Общественное мнение единодушно: разве ж это настоящая болезнь? Где высокая температура, где адские боли, не дающие спать по ночам? Ну и что, что человек ногу странно ставит, может, ему так удобнее. Плоскостопием, как следует из названия, называется болезнь, при которой свод стопы теряет свою природную вогнутость и нога становится уплощенной. Казалось бы, такой небольшой дефект, но вреда от него очень- очень много. Во-первых, у человека сразу изменяется походка. Во-вторых, обувь начинает стаптываться неравномерно, внутренняя часть быстрее, чем наружная, но это еще полбеды. Самое ужасное заключается в том, что такие "плоские" стопы теряют способность пружинить при ходьбе. Стопы детей отличаются от стоп взрослых по своему строению и функции. Вначале скелет стопы проходит хрящевую, а затем костную стадию развития. Заканчивается процесс превращения хрящевой ткани в костную к 15- 19 годам. Вот почему детская стопа очень чувствительна как к положительным, так и отрицательным влияниям внешних факторов. Особенность скелета детской стопы - ее радиальная, лучевая форма (т.е. она наиболее широка на концах пальцев, а не на уровне пучков плюснефаланговых суставов, как у взрослых). Кости стопы ребенка, особенно в возрасте 1-3 лет, интенсивно увеличиваются, дифференцируются по форме и структуре. Неокрепший костный аппарат с эластичными связками, слабыми мышцами является причиной значительных колебаний высоты свода в нагрузке. Под плоскостопием понимают деформацию стоп, которая сопровождается уплощением ее сводов. Стопа ребенка на этапе ее формирования и развития имеет свои особенности. Так у детей до 5 лет на подошве хорошо развита подкожная жировая клетчатка, заполняющая свод стопы, что может быть ошибочно принято за плоскостопие. Объем движений стопы у детей больше, чем у стопы взрослых. Важно соблюдение правил гигиены стопы, разумно сконструированная и правильно используемая обувь. К этим правилам относится: - уход за кожей (ежедневные гигиенические ванночки с детским мылом, содой при температуре воды +36-37); - ногтями (ногти следует подрезать раз в неделю. Линия ногтя должна быть прямой, а не овальной, иначе ноготь может врасти в кожу); - правильный подбор чулок, носков и обуви. Для детской обуви необходим каблук. Каблук, искусственно повышая свод стопы, предупреждает плоскостопие, защищает пятку от ушибов, повышает износоустойчивость обуви. Высота каблука обуви для дошкольников от 5 до 10 мм (вместе с толщиной подошвы). Стелька должна иметь прямой внутренний край, учитывая лучевую форму детской стопы. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. При плоской и даже уплощенной стопе обувь снашивается обычно быстрее, особенно внутренняя сторона подошвы и каблука.

Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому, особое значение имеет организация профилактики плоскостопия в раннем возрасте. В дошкольном возрасте, когда организм отличается большой пластичностью, можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы. Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности.

Систематически и последовательно применяя специальные физические упражнения, закаливающие процедуры, массаж, можно приостановить развитие плоскостопия у детей и даже исправить его. Здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольных учреждениях.

В нашем ДОУ проводятся специальные упражнения для укрепления мышц и связок стопы, которые  включены в утреннюю гимнастику (по 2-3 упражнения), в физкультурное занятие (по 3-4 упражнения), в комплексы для специальных занятий с детьми, имеющими плоскостопие (по 8-10 упражнений), а также используются во время прогулок.  Мы используем  задания типа: "Кто быстрее пальцами ног соберет пуговицы", "Перейти через ручеек по палке", "Пройти на носочках", "Косолапый мишка", "Не урони мяч" и т.д. В утренние или вечерние часы проводим  комплексы специальных упражнений (6-10 мин): собрать веревку пальцами ног, ходьба на носках, пятках, на внешней стороне свода стопы, прокатить палку по полу стопами и т. д.  На физкультурных занятиях в вводную или заключительную часть обязательно вводим ходьбу на носках, пятках, по канату, обручу. Используем малогабаритные физкультурные снаряды: гимнастические палки, теннисные мячи, кубики, канаты, скакалки, ребристую доску, которые способствуют более правильному выполнению физических упражнений. В утренние гигиенические гимнастики, на физкультурных занятиях, в утренние и вечерние часы, во всех возрастных группах, включаются специальные упражнения для профилактики плоскостопия: ходьба на носках, на пятках, на наружных краях стоп, по канату, по гимнастическим палкам (приставным шагом), по ребристым доскам, по наклонной плоскости, катание мяча ногами.

Мы предлагаем Вам комплекс упражнений для профилактики плоскостопия, который можно выполнять дома:

        Комплекс упражнений «Веселые обезьянки».

1.«Обезьянки играют с мячиками».   И.П. Сидя на полу покатать мячик в ладонях круговыми движениями- 1мин. Развитие моторики рук.

2.«Обезьянки катают мячики»  И.П. Стоя покатать мячик правой ногой, движения вперед-назад, круговые движения стопой-      1 мин. То же левой ногой. Профилактика плоскостопия.

3.«Обезьянки делают массаж друг другу». (В парах)  И.П. Сидя на полу покатать массажный мячик по плечам, позвоночнику, ногам, рукам своих партнеров. Поменяться местами- 1-2 мин. Профилактика сколиоза, забота друг о друге.

4.«Обезьянки читают газету».  И.П. Сидя на полу пальцами ног сминать газету, рвать ее на кусочки-1-2 мин. Профилактика плоскостопия.

5.«Обезьянки звенят погремушками».  И.П. Лежа на спине пальцами ног захватить погремушку и позвенеть правой ногой. То же левой ногой.-1-2 мин. Профилактика плоскостопия.